Cómo el estrés afecta la velocidad del crecimiento del cabello
Generalmente, el cabello crece entre 1 cm y 1,5 cm por mes; sin embargo, hay una variedad de factores que pueden afectar al crecimiento del cabello. Al conocer estos condicionantes, podemos tener mayor control para maximizar la rapidez con la que crece el cabello. ¿Quieres saber cuáles son? ¡Vamos a ello!
Las 7 causas principales que influyen en el crecimiento capilar
- La edad. Generalmente, la incidencia de pérdida de cabello tanto en hombres como en mujeres corresponde a la edad cronológica. Cuanto más se envejece, mayores son sus posibilidades de perder el cabello; por ello, las personas suelen experimentar un crecimiento del cabello más lento a medida que envejecen.
- El clima. Se dice que el cabello crece más rápido en climas cálidos. Por otro lado, el sol puede dañar el cuero cabelludo y el cabello. En este sentido, se recomienda proteger el cabello de los rayos UVA con una gorra o un protector solar, sobre todo, en los meses de verano. El frío también puede afectar el crecimiento del cabello. El aire frío puede hacer que el cabello se seque, se vuelva frágil y más quebradizo.
- Las hormonas. Ciertas hormonas pueden afectar el crecimiento del cabello; sobre todo, la tiroidea y el estrógeno. Tanto el hipotiroidismo como el hipertiroidismo pueden conducir a la pérdida de cabello. El estrógeno aumenta el número de folículos en el ciclo de crecimiento del cabello, como suele ocurrir con el embarazo; pero después del parto el nivel de esta hormona desciende y el cabello comienza a caerse.
- Estado del cabello y del cuero cabelludo. Hay una serie de factores que pueden contribuir a un crecimiento más lento del cabello. Estos son la tiña, la foliculitis o la inflamación de los folículos pilosos, la psoriasis y la dermatitis seborreica. El cabello seco es propenso a la rotura y la caída del cabello.
- Los genes. Los factores genéticos son responsables del color del cabello, de la densidad, la textura y el crecimiento del cabello. En personas genéticamente propensas a la caída del cabello, la dihidrotestosterona inicia la miniaturización de los folículos pilosos. Con el tiempo, el cabello se vuelve más delgado y el volumen general de los mechones disminuye. Eventualmente, el folículo piloso puede dejar de producir cabello por completo.
- Problemas de salud. Varias condiciones médicas como problemas de tiroides, infecciones del cuero cabelludo, lupus, liquen plano y alopecia areatea pueden afectar negativamente el estado general del cabello.
7. Descanso y ejercicio. Tener un descanso adecuado es importante para el cuerpo y, en consecuencia, para nuestro cabello. La falta de sueño puede afectar negativamente a varios procesos corporales, como puede ser el crecimiento del cabello. En este sentido, es muy importante poder dormir al menos 7 horas al día. Respecto al ejercicio, su práctica aumenta el flujo de sangre al cuero cabelludo, lo que procura una mejor oxigenación y distribución de nutrientes.
Nutrientes esenciales para el crecimiento del cabello
Para asegurar un crecimiento más rápido del cabello (o, al menos, que no lo ralentice u obstruya) es fundamental una dieta equilibrada, la cual debe incluir frutas y verduras frescas. Una buena nutrición significa la mejor condición posible para construir mechones fuertes y radiantes.
Por otro lado, la presencia de la vitamina B en nuestro cuerpo es especialmente útil para tener un crecimiento del cabello más saludable, así como de minerales como el hierro, el zinc, el yodo y la sílice.
